Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 191 kalorii, białko 5,2 g, węglowodany 21,3 g, tłuszcz 9,8 g, sód 292,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź wodę do wrzenia w rondlu.
2.
Dodaj quinoa i 1/4 łyżeczki soli.
3.
Zmniejsz ogień do średniego.
4.
Gotuj pod przykryciem, aż quinoa będzie miękka i l� płyn wchłonie, 12 do 14 minut.
5.
Zdjąć z ognia , odkryć i całkowicie ostudzić.
6.
W dużej misce wymieszać schłodzoną komosę ryżową, pomidory, ogórek, cebulę, oliwki, rzodkiewki, olej, sok z cytryny, miętę, pietruszkę, pieprz i pozostałą 1/4 łyżeczki soli.
7.
natychmiast lub schłodź do 2 godzin.
8.
Posyp migdałami (jeśli używasz) przed podaniem.
