Prep: 20 min
Cook: 10 min
Additional: 1 godzina
Total: 1 godzina 30 minut
Podajność: 16
Wydajność: 16 batonów
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 205 kalorii, białko 4,8 g, węglowodany 27,6 g, tłuszcz 9,4 g, sód 78, 7 mgPrzygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Smaruj naczynie do pieczenia 9x13 cali olejem kokosowym, Wymieszaj płatki owsiane, migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika i kokos na dużą blachę do pieczenia; blacha do pieczenia.
2.
Tostuj w nagrzanym piekarniku na złoty kolor, 8 do 10 minut, mieszając po 5 minutach.
3.
Wlej mieszankę owsianą do dużej miski i wymieszaj z cynamonem.
4.
Wymieszaj rodzynki, cukier turbinado, nektar z agawy , masło kokosowe, masło orzechowe i sól morską do rondla.
5.
Umieść rondel na średnim ogniu, zagotuj mieszaninę i gotuj przez 1 minutę.
6.
Zdejmij miksturÄ™ z ognia i dodaj ekstrakt waniliowy.
7.
Wylej gorącą mieszankę na mieszankę płatków owsianych i mieszaj, aż suche składniki staną się wilgotne.
8.
Wciśnij mieszaninę do przygotowanego naczynia do pieczenia, aż będzie gładka i gęsta.
9.
Wstaw do lodówki na 1 godzinę godzinę przygotowania.
10.
Odwróć miksturę na patelnię, pokrój na 16 batonów i zawiń w papier woskowany.
11.
W razie potrzeby przetnij batoniki na pół, aby uzyskać 32 batoniki wielkości przekąsek.
