Prep: 5 minut
Gotowanie: 12 minut
Dodatkowe: 30 minut
łącznie: 47 minut
Porcje : 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 223 kalorii, białko 35,8 g, węglowodany 8,9 g, tłuszcz 4,3 g, cholesterol 96,9 mg, sód 85,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wymieszaj sok pomarańczowy, sok z limonki, miód i płatki czerwonej papryki w misce i wlej do zamykanej plastikowej torebki.
2.
Dodaj kurczaka, obtocz w marynacie, wyciśnij nadmiar powietrza i zamknij torebkę.
3.
Marynuj w lodówce przez 30 minut.
4.
Rozgrzej grill na świeżym powietrzu do średniej temperatury i lekko nasmaruj grill.
5.
Wyjmij kurczaka z marynaty i strząśnij nadmiar.
6.
Wyrzuć pozostałą marynatę Ułóż kurczaka na grillu i smaż piersi z kurczaka, aż przestaną różowe w środku, a soki będą klarowne, około 6 do 8 minut na stronę termometru z natychmiastowym odczytem Linia umieszczona na środku powinna wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C).
7.
Na wierzch z kolendrÄ… i podawaj.
