Prep: 10 min
Gotować: 20 min
łącznie: 30 min
Podawać: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 355 kalorii, białko 28,9 g, węglowodany 19,3 g, tłuszcz 10,1 g, cholesterol 58,5 mg, sód 163,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Dopraw kurczaka, w razie potrzeby solÄ… i pieprzem.
2.
Roztop 1 łyżkę stołową Rozłóż na dużej patelni z nieprzywierającą warstwą na średnim ogniu i gotuj kurczaka, mieszając od czasu do czasu, aż będzie ugotowany, około 5 minut.
3.
Wyjmij i odstaw na bok, Roztop pozostały 1 łyżka stołowa Rozłóż na tej samej patelni na średnim ogniu i gotuj jarmuż z czosnkiem, od czasu do czasu mieszając, aż jarmuż zwiędnie i czosnek będzie pachnący, około 3 minut.
4.
Dolej 2 szklanki wody i zagotuj.
5.
Dodaj Knorr� Ryżowe Boczki� - Kurczak, Brokuły i Suszone Pomidory i przygotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
6.
Dodaj kurczaka.
7.
Podawaj z kawałkami cytryny i jeśli chcesz, udekoruj prażonymi orzeszkami pinii.
