Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 444 kcal, białko 35,1 g, węglowodany 45 g, tłuszcz 12,8 g, cholesterol 152,9 mg, sód 711,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Umieść masło i czosnek w 8x8-calowej blasze do pieczenia w kuchence mikrofalowej i mikrofalówce, aż masło się rozpuści, około 30 sekund, Umieść mąkę w jednej misce.
2.
Ubij jajka w W trzeciej misce wymieszaj bułkę tartą i parmezan.
3.
Zanurz filety w mące do lekkiego obtoczenia, następnie w roztrzepanym jajku, a następnie w bułce tartej.
4.
Umieść w naczyniu do pieczenia z masłem czosnkowym.
5.
Piecz we wcześniej podgrzanym piec, aż ryba nabierze złotego koloru i będzie łatwo płatkować widelcem, około 25 minut, obracając się w połowie czasu gotowania.
