Prep: 10 minut
Gotować: 10 minut
łącznie: 20 minut
Podawać: 5
Wydajność : 5 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 145 kalorii, białko 12,4 g, węglowodany 16,8 g, tłuszcz 3,3 g, cholesterol 7 mg, sód 308,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Zmiksuj płatki owsiane, twarożek, białka jajek, puree z dyni, mleko, przyprawę do ciasta dyniowego, miód i cynamon w blenderze, aż będą gładkie; wlej do miski.
2.
Podgrzej rondel lub patelnię na średnim ogniu; spryskaj sprayem do gotowania.
3.
, Zbierz ciasto, około 1/4 szklanki na naleśnik, na rozgrzaną patelnię; gotuj, aż bąbelki i brzegi będą suche, około 2 minut.
4.
Odwróć naleśniki i smaż na złoty kolor z drugiej strony, 1 do 2 minut.
5.
Powtórz z pozostałymi rzadkie ciasto.
