Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 101 kalorii, białko 1,8 g, węglowodany 5,1 g, tłuszcz 8,5 g, cholesterol 1 mg, sód 167,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W dużej misce z wystarczającą ilością lekko osolonej wody, aby przykryć, umieść kalafior, cebulę perłową, czerwoną paprykę, zieloną paprykę, seler i ogórki.
2.
Mocz od 8 do 12 godzin lub przez noc.
3.
, W małej misce z dodatkiem wystarczy lekko osolonej wody do przykrycia, włożyć marchewki.
4.
Moczyć 8 do 12 godzin lub na noc.
5.
W dużym rondlu wlać olej roślinny, ocet , koncentrat pomidorowy i przyprawy do marynowania.
6.
Doprowadzić mieszaninę do wrzenia.
7.
Odsączyć i opłukać marchewki i dodaj do mieszanki.
8.
Gotuj 10 minut.
9.
Osącz i opłucz warzywa w mieszance kalafiorowej.
10.
Włóż do rondla.
11.
Gotuj 10 minut, aż kalafior będzie chrupiący.
12.
Wmieszaj czarne oliwki, zielone oliwki, pieczarki i tuńczyka mieszanki.
13.
Zdjąć mieszaninę z ognia.
14.
Wyrzucić zawiniętą przyprawę ogórkową.
15.
Gdy jest jeszcze gorąca, przenieść do sterylnych pojemników i wstawić do lodówki.
