Spaghetti Dynia Ze Szparagami

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 200 kalorii, białko 5 g, węglowodany 18,9 g, tłuszcz 13,8 g, sód 35,6 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C).

2.



Blachę wyłóż folią aluminiową.

3.



Posmaruj wnętrze dyni do spaghetti oliwą z oliwek i połóż na przygotowanej blasze, przeciętą stroną do dołu.

4.



Piecz w rozgrzany piekarnik, aż dynia będzie miękka, a widelcem można łatwo przekłuć mięso, 30 do 40 minut.

5.



Wyjmij blachę do pieczenia z piekarnika i ostudź.

6.



Smaż dynię, aż będzie łatwa do przetworzenia, około 15 minut.

7.



Rozgrzej olej kokosowy na patelni na małym ogniu; gotuj i mieszać szparagi do miękkości, ale jędrne po ugryzieniu, około 5 minut.

8.



Rozgnieść miąższ dyni widelcem, aby uzyskać długie nitki przypominające makaron.

9.



Wrzucić dynię i bazylię do szparagów, dodać więcej oleju kokosowego, jeśli jest zbyt suchy; gotować i mieszać przez 1 minuta Zdjąć patelnię z ognia i wrzucić do masy pomidory i orzeszki pinii do dyni.

Komentarze do przepisów Spaghetti Dynia Ze Szparagami

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Pizza z bakłażanem niskowęglowodanowym

Pizza z bakłażanem niskowęglowodanowym

Widzieć Pizza z bakłażanem niskowęglowodanowym
przepisy Ciasto dyniowe z mieszanką żółtego ciasta

Ciasto dyniowe z mieszanką żółtego ciasta

Widzieć Ciasto dyniowe z mieszanką żółtego ciasta
przepisy Frytki Dyniowe

Frytki Dyniowe

Widzieć Frytki Dyniowe
przepisy Serowy Spaghetti Squash

Serowy Spaghetti Squash

Widzieć Serowy Spaghetti Squash
przepisy Kurczak Spaghetti Squash

Kurczak Spaghetti Squash

Widzieć Kurczak Spaghetti Squash

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Owoce i warzywa

Owoce i warzywa

Widzieć Owoce i warzywa
przepisy Vegetales

Vegetales

Widzieć Vegetales
przepisy Zdusić

Zdusić

Widzieć Zdusić
przepisy Calabaza De Invierno

Calabaza De Invierno

Widzieć Calabaza De Invierno
przepisy Spaghetti Squash

Spaghetti Squash

Widzieć Spaghetti Squash

Inne przepisy w kategorii "Zdusić"