Składniki

1 szklanka zwykÅ‚ego beztÅ‚uszczowego jogurtu

ï¿½ szklanka jagÃ³d

2 Å‚yÅ¼ki suszonych jagÃ³d goji lub do smaku

1 Å‚yÅ¼ka mielonego siemienia lnianego

1 Å‚yÅ¼ka mielonych orzechÃ³w wÅ‚oskich lub do smaku

1 Å‚yÅ¼ka migdaÅ‚Ã³w, lub do smaku

1 Å‚yÅ¼eczka niesÅ‚odzonego kakao w proszku

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka mielonego cynamonu

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka miodu

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 347 kalorii , białko 20,4 g, węglowodany 43,8 g, tłuszcze 11,6 g, cholesterol 4,9 mg, sód 229,5 mg.

W misce wymieszaj jogurt, jagody, jagody goji, siemiÄ™ lniane, orzechy wÅ‚oskie, migdaÅ‚y, kakao w proszku, cynamon i miÃ³d.