Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 318 kalorii, białko 12,9 g, węglowodany 46,6 g, tłuszcz 8,9 g, cholesterol 11,2 mg, sód 994,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Aby zrobić kuskus: W średnim rondlu zagotuj wodę.
2.
Dodaj kuskus, zmniejsz ogień do średniego i gotuj na wolnym ogniu 8-10 minut, aż będzie puszysta.
3.
Przykryj i odstaw.
4.
, W małej misce, wymieszać bulion, mąkę kukurydzianą, sos sojowy, brązowy cukier i imbir.
5.
Wymieszać i odstawić.
6.
Rozgrzać olej na dużej patelni lub w woku Dodać czosnek, brokuły, kalafior i marchew; smażyć 7 do 8 minut lub do miękkości ( dodaj wodę w razie potrzeby, jeśli patelnia stanie się zbyt sucha) ).
7.
Wymieszaj mieszankę bulionową i zalej mieszanką warzyw na patelni, następnie dodaj szynkę i kasztany wodne.
8.
Gotuj 2 minuty, często mieszając.
9.
Dodaj migdały.
10.
Podawaj smażone na gorącym kuskusie.
