Prep: 10 min
Cook: 10 min
łącznie: 20 min
Serwuje: 4
Wydajność : 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 363 kcal, białko 13,5 g, węglowodany 47,7 g, tłuszcze 15,5 g, sód 640,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu.
2.
Cebulę i rozmaryn podsmażyć, mieszając, aż pachnie, około 1 minuty.
3.
Dodać czosnek w proszku, paprykę i koncentrat pomidorowy i smażyć, mieszając, 15 sekund.
4.
Dodać ciecierzycę, pomidory, szpinak, sól, pieprz i wodę i zagotować.
5.
Zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż smaki się połączą i mieszanina będzie bardzo gorąca, 5 do 7 minut.
6.
, Tymczasem rozgrzej pozostałe 2 łyżki oleju na małej patelni na średnim ogniu.
7.
Ugotuj panko, mieszając, aż się przyrumieni i lekko zrumieni, około 3 minut.
8.
Podziel gulasz między miski i przykryj 2 łyżkami panko.
