Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 226 kalorii, białko 29,5 g, węglowodany 17,6 g, tłuszcz 5,3 g, cholesterol 221,3 mg, sód 374,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż wkładkę do gotowania na parze w rondelku i napełnij wodą tuż pod dnem naczynia do gotowania na parze.
2.
Doprowadź wodę do wrzenia.
3.
Dodaj szparagi, przykryj i gotuj na parze, aż będą miękkie i chrupiące, około 3 minut.
4.
Odcedź i spłucz lodem dobrze odsączyć.
5.
Połącz w misce szparagi gotowane na parze, krewetki, ogórek, pomidory, paprykę, cebulę i bazylię.
6.
Połącz sok pomidorowy, ocet, olej, czosnek, cukier, ostry sos, sól i pieprz w małej misce.
7.
Wymieszaj dressing trzepaczką, aż dobrze się połączą.
8.
Zalej mieszankÄ… z krewetek i dobrze wymieszaj.
9.
Podziel warzywa na 4 talerze i przykryj 2 szklankami sałatki z krewetek.
