Przygotowanie: 30 min
Gotowanie: 4 min
Dodatkowe: 1 godz. 56 min
łącznie: 2h 30min
Podajność: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 110 kcal, białko 6,8 g, węglowodany 9,7 g, tłuszcz 5,7 g, cholesterol 7,8 mg, sód 229,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz brukselkę i 2 łyżki wody w średniej misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej; przykryj.
2.
Mikrofalówka na 100% mocy (wysoka) 4 minuty, mieszając w połowie.
3.
Natychmiast schłodź brukselkę Brukselkę, zanurzając je w misce z lodowatą wodą; odcedź dobrze.
4.
Usuń nadmiar wilgoci z brukselki za pomocą tarczy do sałatek lub umieść brukselkę w durszlaku i użyj ręczników papierowych, aby wchłonąć nadmiar wilgoci.
5.
, Połącz brukselkę i jabłko w dużej misce.
6.
Wlej dressing miodowo-jogurtowy (patrz poniżej) Mieszanka z brukselki; delikatnie wrzucić do pokrycia.
7.
Dodać bekon; delikatnie wymieszać.
8.
Przykryć i schłodzić przez 2 do 24 godzin.
9.
Tuż przed podaniem delikatnie wmieszać migdały.
10.
Sos Jogurtowy Miodowy: Zmieszaj Beztłuszczowy Jogurt Grecki VOSKOS z Miodem, ocet jabłkowy i sól w misce.
11.
Schładzaj do 24 godzin.
