Prep: 15 minut
Gotować: 20 minut
łącznie: 35 minut
Podawać: 8
Wydajność: 4 filiżanki
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 278 kcal, białko 18,4 g, węglowodany 20,1 g, tłuszcz 13,9 g, cholesterol 44,6 mg, sód 713,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź wodę, kostki bulionowe i czosnek do wrzenia w rondlu.
2.
Dodaj quinoa, zmniejsz ogień do średniego, przykryj i gotuj, aż quinoa będzie miękka i wchłonięta przez 15-20 minut.
3.
Wyrzuć ząbek czosnku i zeskrob komosę ryżową do dużej miski.
4.
Delikatnie wymieszaj kurczaka, cebulę, paprykę, oliwki, fetę, pietruszkę, szalotkę i sól do komosy ryżowej.
5.
Skrop sokiem z cytryny, octem balsamicznym i oliwÄ… z oliwek.
6.
Mieszaj do uzyskania jednolitej masy.
7.
Podawaj na ciepło lub w lodówce i podawaj na zimno.
