Prep: 15 minut
Gotować: 20 minut
Total: 35 minut
Podaje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 139 kalorii, białko 12,5 g, węglowodany 12,3 g, tłuszcz 4,3 g, cholesterol 27,6 mg, sód 56,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź do wrzenia w dużym garnku osolonej wody, dodaj makaron i gotuj do al dente.
2.
Odcedź i opłucz makaron pod zimną bieżącą wodą.
3.
Odcedź ponownie i odstaw.
4.
Opróżnij zieloną fasolę we wrzącej wodzie na 2 minut.
5.
Odcedzić i opłukać pod zimną bieżącą wodą.
6.
Ponownie odcedzić i odstawić.
7.
W robocie kuchennym lub przez sitko przecier twarożek.
8.
Połącz z jogurtem i sokiem z cytryny; dobrze wymieszaj, W dużej misce wymieszaj makaron , fasolkę szparagową, mieszankę jogurtową i koperek; wymieszaj do połączenia.
9.
Odrzuć skórę łososia i połam na kawałki; dodaj do sałatki i delikatnie wymieszaj, aby połączyć.
