Prep: 30 min
Cook: 15 min
Additional: 1 h
Total: 1 h 45 min
Na porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 291 kalorii, białko 13,2 g, węglowodany 42,3 g, tłuszcz 7,7 g, cholesterol 15,8 mg, sód 465,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść tuńczyka, fasolę cannellini, cebulę, pietruszkę i kapary do miski, W osobnej misce wymieszaj oliwę z oliwek, czerwony ocet i sok z cytryny n.
2.
Sól i pieprz do smaku.
3.
Wlej do mieszanki tuńczyka Delikatnie wymieszaj, aby połączyć.
4.
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę.
5.
Doprowadź ocet balsamiczny do wrzenia na średnim ogniu w rondlu.
6.
Zmniejsz ogień do średniego i gotuj 1 minutę.
7.
Dodaj brązowy cukier i sól i wymieszaj do rozpuszczenia.
8.
Kontynuuj mieszanie, aż sos zgęstnieje, 4 do 5 minut.
9.
Zdejmij z ognia Sos zgęstnieje, gdy ostygnie.
10.
Do podania połóż tuńczyka na liściach sałaty i skrop syropem balsamicznym i nasionami słonecznika.
