Prep: 10 min
Cook: 20 min
Total: 30 minut
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 289 kalorii, białko 35,4 g, węglowodany 13,3 g, tłuszcz 9,3 g, cholesterol 103,4 mg, sód 578,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Roztop masło w holenderskim piekarniku lub dużym garnku na średnim ogniu.
2.
Dodaj kurczaka i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż zrumienią się ze wszystkich stron, 7 do 10 minut.
3.
Dodaj paprykę i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż będzie chrupiąca- miękki, około 3 minuty.
4.
Dodaj salsa verde, ryż kalafiorowy i bulion.
5.
Zmniejsz ogień do średniego i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż kalafior będzie miękki.
6.
Miękki i ugotowany kurczak, około 7 minut.
