Name: Ryż Knorr z Kurczakiem i Brokułami o Smaku Świeżej Kali
Prep time: 5 min
Total time: PT15Mut
Cuisine: Świat
Ingredients: 1 pudeÅ‚ko (5,5 uncji) Knorrï¿½ Rice Sidesï¿½ - BrokuÅ‚y z kurczaka; 2 poÅ‚Ã³wki piersi kurczaka bez koÅ›ci, bez skÃ³ry, pokrojone na maÅ‚e kawaÅ‚ki; 2 Å‚yÅ¼ki pieczonego czosnku; Czarny pieprz Å›wieÅ¼o zmielony do smaku; 2 limonki; 2 awokado, obrane, bez pestek i pokrojone w plastry; 2 Å‚yÅ¼ki posiekanej Å›wieÅ¼ej pietruszki

Prep: 5 min

Gotować: 10 min

Total: 15 minut

Serwuje: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki

1 pudeÅ‚ko (5,5 uncji) Knorrï¿½ Rice Sidesï¿½ - BrokuÅ‚y z kurczaka

2 poÅ‚Ã³wki piersi kurczaka bez koÅ›ci, bez skÃ³ry, pokrojone na maÅ‚e kawaÅ‚ki

2 Å‚yÅ¼ki pieczonego czosnku

Czarny pieprz Å›wieÅ¼o zmielony do smaku

2 limonki

2 awokado, obrane, bez pestek i pokrojone w plastry

2 Å‚yÅ¼ki posiekanej Å›wieÅ¼ej pietruszki

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 384 kalorie, białko 18,8 g, węglowodany 38,7 g, tłuszcz 17,5 g, cholesterol 34,6 mg, sód 453,9 mg.

Przygotowanie przepisu

ZetrzeÄ‡ skÃ³rkÄ™ z 2 limonek; wycisnÄ…Ä‡ sok z 1 limonki.

Zarezerwuj osobno.

PoÅ‚Ä…cz 2 szklanki wody, Knorrï¿½ Rice SidesTM- RyÅ¼ z kurczakiem i brokuÅ‚ami, Pokrojony w kostkÄ™ kurczak, Pieczony czosnek, czarny pieprz i skÃ³rkÄ™ z limonki w rondlu.

zagotowaÄ‡ na duÅ¼ym ogniu, wymieszaÄ‡.

ZmniejszyÄ‡ ogieÅ„ i przykryÄ‡.

DusiÄ‡ do wchÅ‚oniÄ™cia wiÄ™kszoÅ›ci wody, okoÅ‚o 10 minut.

Przykryj plasterkami awokado, Å›wieÅ¼Ä… pietruszkÄ… i Å›wieÅ¼ym sokiem z limonki do smaku.