Prep: 15 min
Gotować: 35 minut
łącznie: 50 minut
Podaje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 261, Białko 29 g, Węglowodany 15,2 g, Tłuszcz 9,5 g, Cholesterol 54,7 mg, Sód 327,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Piekarnik nagrzać do 175 stopni C, Na dużej patelni rozgrzać olej.
2.
Dodać cebulę, paprykę czerwoną i zieloną oraz szalotkę.
3.
Gotować 3 minuty.
4.
Podawać na cukinię, dynię piżmową, pomidor, oliwki, i ocet balsamiczny Podsmaż, aż warzywa będą miękkie.
5.
Dopraw solÄ… i pieprzem do smaku.
6.
Rozłóż połowę warzyw na wysmarowanej masą blasze o wymiarach 9x11 cali.
7.
warzywa z 1/2 szklanki ziół.
8.
Ułóż filety na wierzchu warzyw i ziół.
9.
Rozłóż drugą połowę warzyw na rybie i posyp resztę ziół na warzywach.
10.
Przykryj talerz papierowÄ… foliÄ… i piecz przez 25 minut.
