Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 10 min
Total: 20 min
Racje żywnościowe: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 197, białko 20,9 g, węglowodany 8,8 g, tłuszcz 8,7 g, cholesterol 66,8 mg, sód 1640,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średnim rondlu na małym ogniu roztopić masło.
2.
Ubić mąkę od razu, aby powstała zasmażka.
3.
Dodawać mleko, po trochu, zwiększać ogień na średnio-wysoki i gotować, mieszając, aż zgęstnieje.
4.
zagotować, dodać mięso i pieprz cayenne, podgrzać i podawać na grzance.
