Porcje: 4
Wydajność: Porcje 4
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 754 kalorii, białko 17,9 g, węglowodany 152,3 g, tłuszcz 11,9 g, cholesterol 47,1 mg, 1778,4 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzać olej na dużej patelni.
2.
Dodać cebulę, zielony pieprz i marchew.
3.
Gotować 5 minut, aż cebula zmięknie.
4.
Dodać bulion, sos pomidorowy, brązowy cukier, biały ocet, ananas z sokiem i ketchup.
5.
Dusić 10 minut lub aż warzywa zmiękną.
6.
Tymczasem moczyć chleb w mleku w dużej misce, aż mleko się wchłonie.
7.
Wymieszać zmielonego kurczaka, posiekaną cukinię, jajko, sól, czarny pieprz i proszek czosnkowy.
8.
Uformować 12 klopsików, około 2 łyżki stołowe każdy.
9.
Dodać klopsiki w sosie dusić na wolnym ogniu.
10.
Gotować 15 minut, lub aż będą ugotowane, obracając jeden raz podczas gotowania.
11.
Zdjąć patelnię z ognia.
12.
Dodaj ryż.
13.
Przykryj i odstaw na 5 minut.
14.
Przed podaniem przepłucz ryż widelcem.
