Power Oats

Prep: 10 minut

Additional: 15 minut

Total: 25 minut

Porcje: 4

Wydajność: 2 filiżanki

Składniki

1 szklanka szybko gotujÄ…cych siÄ™ pÅ‚atkÃ³w owsianych

1 szklanka mleka

ï¿½ szklanka jogurtu greckiego

1 banan, puree

3 Å‚yÅ¼ki siemienia lnianego

2 Å‚yÅ¼ki masÅ‚a orzechowego

Par portion: 242 kcal, białko 9,5 g, węglowodany 27,4 g, tłuszcz 11,4 g, cholesterol 10,5 mg, sód 81,7 mg.

1.

Ubij pÅ‚atki owsiane, mleko, jogurt, banan, siemiÄ™ lniane i masÅ‚o orzechowe w misce.

2.

Wstaw do lodÃ³wki do zestalenia, co najmniej 15 minut.

Szwajcarski chleb bożonarodzeniowy

Widzieć Szwajcarski chleb bożonarodzeniowy

Jabłka Śniadaniowe

Widzieć Jabłka Śniadaniowe

Wegańskie płatki owsiane z dyni

Widzieć Wegańskie płatki owsiane z dyni

Å›niadanie i brunch

Widzieć Å›niadanie i brunch

PÅ‚atki

Widzieć PÅ‚atki

Przepisy na owies

Widzieć Przepisy na owies

Granola

Farina Słodka Z Masłem Orzechowym

Płatki owsiane z dyni

Pieczone Płatki Owsiane I

Vegan Musli

Bez gotowanych na noc owsa

Płatki owsiane z masłem orzechowym z białkiem