Prep: 30 min
Cook: 15 min
Total: 45 min
Serves: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 175 kalorii, białko 5,4 g, węglowodany 24,1 g, tłuszcz 6,8 g, cholesterol 7,6 mg, sód 29,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Ryż i soczewicę opłukać w durszlaku.
2.
Włożyć do małego rondla i zamieszać we wrzącej wodzie.
3.
Przykryć.
4.
Gotować przez 10 minut na średnim ogniu.
5.
Tymczasem w rondelku roztopić masło lub margarynę.
6.
n.
7.
Dodać cebulę i podsmażyć na złoty kolor na średnim ogniu.
8.
Dodaj mieszankę z soczewicy i mięty.
9.
Dopraw obficie solÄ… i pieprzem.
10.
Odetnij wierzchołki pomidorów i odstaw.
11.
Umieść w naczyniu do pieczenia.
12.
Pokrój zarezerwowane pomidory na środku i umieść w misce Wymieszaj olej i czosnek.
13.
Zalej nadziewane pomidory.
14.
Piecz w nagrzanym piekarniku w temperaturze 450 stopni F (230 stopni C) przez 10 do 15 minut .
15.
Wyjmij z piekarnika i podawaj.
