Prep: 10 min
Cook: 35 min
Total: 45 min
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 297 kalorii, białko 36 g, węglowodany 10,6 g, tłuszcz 9,4 g, cholesterol 61,7 mg, sód 365,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
2.
Dodaj cebulÄ™, czosnek, czerwonÄ… paprykÄ™ i kapary.
3.
Smaż na średnim ogniu, aż cebula będzie miękka.
4.
Dodaj pomidory z ich sokami i winem.
5.
Zmniejsz ogień i gotować na wolnym ogniu.
6.
Pokrusz pomidory łyżką, podczas gdy sos się zagotuje.
7.
Gdy sos zaczną gęstnieć, dodaj filety z lucjana i zacznij.
8.
Ułóż je na patelni bokiem do dołu.
9.
Przykryj i duÅ› na wolnym ogniu widelcem do 15 do 20 minut.
