Przygotuj: 28 minut
Gotuj: 2 minuty
łącznie: 30 minut
Daje: 10
Wydajność: 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 163 kalorie, białko 8,1 g, węglowodany 19,1 g, tłuszcz 6,6 g, cholesterol 14,3 mg, sód 516,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż kukurydzę do rondla, zalej wodą i zagotuj.
2.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż kukurydza będzie gotowa, około 2 minut.
3.
OdsÄ…cz kukurydzÄ™ w durszlaku umieszczonym na zlewie.
4.
Połącz ciepłą kukurydzę, czarną- fasola, szynka, seler naciowy i cebula w misce do sałatek, Śmietanę, ketchup, kolendrę, przysmak cajen i ostry sos ubić w misce do uzyskania gładkiej konsystencji.
5.
Lekko wymieszać dressing z mieszanką czarnego groszku, aż dobrze się połączą.
6.
Podawać natychmiast .
