Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 355 kalorii, białko 25,8 g, węglowodany 30,3 g, tłuszcz 13,7 g, cholesterol 67 mg, sód 184,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
W rondlu zagotuj 2 1/2 szklanki wody.
3.
Dodaj ryż i wymieszaj.
4.
Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 20 minut.
5.
W dużym rondlu , dodaj tyle wody, aby przykryła dno patelni.
6.
Umieść filet z łososia na patelni różową stroną do góry.
7.
Umieść ugotowany ryż wokół zewnętrznej części ryby.
8.
Skrop rybę i ryż sokiem pomarańczowym.
9.
W małym miskę, połącz koperek, rozmaryn, bazylię, musztardę, pieprz cytrynowy i posyp rybę i ryż.
10.
Przykryj foliÄ….
11.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 30 do 40 minut lub aż łosoś zmięknie i zmięknie.
