Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 314 kalorii, białko 9,8 g, węglowodany 34,9 g, tłuszcz 16,2 g, cholesterol 17,8 mg, sód 486,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Lekko posmaruj naczynie do pieczenia o wymiarach 9x13 cali, Połącz ciepłe roztopione masło, tymianek, szałwię i cukier w małej misce.
3.
lub, Ułóż pokrojoną w kostkę dynię przygotowane naczynie do pieczenia.
4.
Skrop masłem przyprawionym.
5.
Piecz bez przykrycia w nagrzanym piekarniku do miękkości, około 20 minut.
6.
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu.
7.
Podpraż quinoę na oleju, aż lekko się zrumieni, około 5 minut.
8.
Dodaj kurczaka Swanson� bulion do komosy ryżowej i doprowadź do wrzenia.
9.
Przykryj i zmniejsz ogień do małego.
10.
Gotuj 10 minut bez ruszania.
11.
Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem, aż bulion się wchłonie, około 3 minuty.
12.
Wymieszaj komosę ryżową i pestki dyni z pieczoną dynią.
