Przygotowanie: 30 min
Gotowanie: 1 godz. 25 min
Dodatkowy: 30 min
łącznie: 2 godz. 25 minut
Porcje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 173 kalorii, białko 10,9 g, węglowodany 22,7 g, tłuszcz 5,2 g, cholesterol 23,3 mg, sód 592,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Lekko posmaruj bochenek sprayem do gotowania.
3.
Połącz grzyby cremini, grzyby shiitake, cebulę, kminek, kolendrę, czosnek i kardamon w dużej misce.
4.
mieszankę z pieczarek w robocie kuchennym; rozdrabniaj, aż grubo się posieka.
5.
Powtórz z pozostałą mieszanką z pieczarek.
6.
Rozgrzej 1 łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu, dodaj połowę posiekanej mieszanki grzybowej, smaż, od czasu do czasu mieszając, aż do uzyskania brzegów zacznij chrupiące, około 5 minut Przełóż do miski Powtórz z resztą oleju i mieszanką grzybową.
7.
Pulsuj fasolÄ™ cannellini w robocie kuchennym na grubo posiekane; dodaj do miski z ugotowanÄ… mieszankÄ… grzybowÄ….
8.
Dodaj mieszankę falafeli, kolendrę, pietruszkę, jajko i sól.
9.
Delikatnie wymieszaj, aby połączyć.
10.
inaru Wlej miksturÄ™ do przygotowanej formy bochenkowej.
11.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż brzegi się zarumienią, a środek się upiecze, 75 do 90 minut.
12.
Schłodzić patelnię na stojaku, około 30 minut.
13.
Zainwestuj w deskÄ™ do krojenia i posiekaj.
