Przygotowanie: 25 min
Additional: 1 godz.
Total: 1 godz. 25 min
Podaje: 24
Wydajność: 24 batony
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 229 kalorii, białko 10,3 g, węglowodany 20,1 g, tłuszcz 13,7 g, cholesterol 1,8 mg, sód 86,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wyłóż duży arkusz ciastek pergaminem.
2.
Pulsuj płatki owsiane w robocie kuchennym na lekko zmielone.
3.
Przełóż do dużej miski.
4.
Powtórz z siemieniem lnianym, następnie migdałami, a na końcu pestkami dyni, naciskając tylko jeden składnik na raz.
5.
, Do miski dodaj dmuchany ryż, mleko w proszku, jagody, białko w proszku, nasiona sezamu, nasiona chia i posiekany kokos; wymieszaj, aby połączyć.
6.
Posmaruj masłem migdałowym, masłem orzechowym, miodem, mlekiem kokosowym, olejem roślinnym, i wanilię w ćwiartce, aż będą gładkie.
7.
dobrze połączone.
8.
Wlej mokrą mieszankę do suchej mieszanki i mieszaj, aż dobrze się połączy.
9.
Rozłóż cienko na przygotowanej blasze do pieczenia.
10.
Umieść w zamrażarce do zestalenia, około 1 godziny.
11.
Wyjmij z zamrażarki, posyp otrębami owsianymi i pokrój na 24 batoniki.
12.
Przechowuj w woreczku strunowym i w lodówce.
