Prep: 10 minut
Gotować: 20 minut
łącznie: 30 minut
Podawać: 4
Wydajność : 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 329 kalorii, białko 27,1g, węglowodany 15,8g, tłuszcze 8,9g, cholesterol 58,5mg, sód 129,2mg.Przygotowanie przepisu
1.
Roztop 1 łyżkę pasty do smarowania na 12-calowej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu i gotuj kurczaka, często mieszając, przez 5 minut lub do momentu, gdy kurczak się ugotuje.
2.
Usuń kurczaka i ostudź.
3.
po jednej stronie.
4.
Roztop pozostałą łyżkę stołową posmarować na tej samej patelni i gotować zieloną paprykę, cebulę i chili w proszku, mieszając od czasu do czasu, przez 5 minut lub do momentu, aż warzywa będą chrupiące i miękkie Dodaj wodę i Knorr� Ryżowe Boczki� - Cheddar Brokuł i zagotuj na dużym ogniu.
5.
na małym ogniu i gotuj pod przykryciem przez 7 minut lub do momentu, gdy ryż będzie miękki.
6.
Wróć kurczaka na patelnię; podgrzej.
7.
Podawaj, jeśli chcesz, z ciepłymi tortillami z mąki, ćwiartkami limonki, kwaśną śmietaną i drobno posiekaną świeżą kolendrą.
