Prep: 10 min
Cook: 40 min
Total: 50 minut
Serves: 4
Wydajność: 4 do 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 350 kalorii, białko 19,3 g, węglowodany 50,9 g, tłuszcz 8,4 g, sód 729,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C), W garnku z wrzącą wodą gotuj ziemniaki przez około 15 minut lub do miękkości, Dobrze odcedź i wróć do Dodaj margarynę i połowę świeżego mielonego pieprzu i rozgnieść na gładką masę; odstawić.
2.
Na patelni nieprzywierającej rozgrzać olej na średnim ogniu.
3.
Ugotuj zielonÄ… paprykÄ™ i zmielony czosnek, mieszajÄ…c przez 5 minut.
4.
Dodaj mąkę i smaż, mieszając, przez 1 minutę.
5.
Dolej bulionu do rondla; zagotuj.
6.
Dodaj groszek, kukurydzę, marchew i resztki mielonego pieprzu, Rozłóż mieszankę do 8-calowego kwadratowego (2 L) naczynia do pieczenia.
7.
Na wierzchu posmaruj puree ziemniaczane.
8.
, Piec w nagrzanym piekarniku przez około 15 minut lub aż zacznie bulgotać z brzegów.
