Orange Chili Tilapia

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 396 kalorii, białko 48,1 g, węglowodany 9 g, tłuszcz 19 g, cholesterol 82,2 mg, sód 186,5 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Włóż filety tilapia do szklanego naczynia do pieczenia i posmaruj go oliwą z oliwek ze wszystkich stron.

2.



W małej misce wymieszaj proszek chili, pieprz cayenne i kminek.

3.



tilapia z obu stron mieszanką przypraw, a następnie posyp skórkę pomarańczową na wierzchu.

4.



Piecz w nagrzanym piekarniku, aż tilapia przestanie być półprzezroczysta i będzie łatwo płatkować widelcem, około 15 minut.

Komentarze do przepisów Orange Chili Tilapia

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Makaron Cajun z owocami morza

Makaron Cajun z owocami morza

Widzieć Makaron Cajun z owocami morza
przepisy Nieodparty dip z wędzonego łososia

Nieodparty dip z wędzonego łososia

Widzieć Nieodparty dip z wędzonego łososia
przepisy Pieczone Kanapki Tilapia

Pieczone Kanapki Tilapia

Widzieć Pieczone Kanapki Tilapia

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Ryba"