Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 328 kalorii, białko 22,5 g, węglowodany 45,1 g, tłuszcz 6, 4 g, cholesterol 48,9 mg sód 183,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F lub grilluj na średnim ogniu, Wyśrodkuj ćwiartkę pokrojonej wieprzowiny, brokułów, marchwi, kasztanów wodnych, papryki i cebuli równomiernie w arkuszu folii aluminiowej Reynolds Wrap.
2.
, Połącz sos słodko-kwaśny, smaż, olej sezamowy i imbir w małej misce; nałóż równomiernie łyżkę na wieprzowinę i warzywa.
3.
PodnieÅ› boki z folii.
4.
Złóż górę i końce dwukrotnie, aby zamknąć opakowanie, pozostawiając miejsce na cyrkulację ciepła w środku.
5.
Powtórz, aby zrobić cztery opakowania.
6.
W przypadku zamrażania, umieść opakowania w dużych torebkach z suwakiem.
7.
Oznacz torby trwałym markerem.
8.
Zamrażaj, aż będą gotowe do rozmrożenia i ugotowania.
9.
Umieść zamrożone opakowania w lodówce do rozmrożenia na 10 do 12 godzin .
10.
w piekarniku LUB GRILLOWAĆ 15 do 16 minut na przykrytym grillu, aż wieprzowina osiągnie 160 stopni F, a warzywa będą chrupiące.
11.
Podawać z ryżem i sosem, jeśli chcesz.
