Prep: 5 min
Gotować: 40 min
łącznie: 45 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 390 kcal, białko 36,4 g, węglowodany 46,3 g, tłuszcz 6,4 g, cholesterol 75 mg, sód 440,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Spryskaj 12-calową patelnię sprayem do gotowania i podgrzewaj na średnim ogniu przez 1 minutę.
2.
Dodaj kurczaka i czosnek i gotuj 10 minut lub aż kurczak będzie ładnie zarumieniony z obu stron.
3.
Usuń kurczaka z patelni.
4.
Wymieszaj bulion , ryż i warzywa na patelnię i podgrzej do wrzenia.
5.
Zmniejsz ogień do minimum.
6.
Przykryj i gotuj przez 15 minut.
7.
Dodaj ser, Włóż kurczaka na patelnię.
8.
Kurczaka posyp paprykÄ….
9.
Przykryj i gotuj przez 10 minut lub aż kurczak się ugotuje, a ryż będzie miękki.
