Prep: 15 minut
Gotować: 25 minut
Total: 40 minut
Podaje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 229 kalorii, białko 10,2 g, węglowodany 44,8 g, tłuszcz 2,2 g, sód 263,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz 1 szklankę wody, fasolę cannellini, marchew, czosnek i szalotkę w dużym garnku.
2.
Przykryj i zagotuj.
3.
Dodaj jęczmień i pozostałą wodę.
4.
Dodaj koperek, majeranek, tymianek, sól selerową, cząber, rozmaryn, nać marchewki , i sól.
5.
Przykryj i doprowadź do wrzenia.
6.
Zmniejsz ogień i gotuj do miękkości jęczmienia przez 10 do 12 minut.
7.
Dodaj brukselkę, jarmuż i orzeszki pinii.
8.
Smakuj i dopraw przyprawy.
9.
Duszaj, aż brukselka będzie gorąca, 5 do 10 minut.
10.
Możesz gotować dłużej, aby smaki się połączyły, dodając więcej wody w razie potrzeby lub potrzeby, chociaż konsystencja powinna być gęsta.
