Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 265 kalorii, białko 23,7 g, węglowodany 12,1 g, tłuszcz 13,6 g, cholesterol 115 mg, sód 518 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.
2.
Spryskaj 12 regularnych kubków na muffinki sprayem do gotowania, Na 10-calowej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
3.
Smaż kurczaka w oleju przez 5 do 7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż środek kurczaka nie jest już różowy Dodaj cebulę i bulion drobiowy, podgrzewaj na małym ogniu Dodaj mrożone warzywa i przyprawy Podgrzewaj do gorącej, mieszając od czasu do czasu, aż prawie cały płyn się wchłonie.
4.
Schłódź 5 minut; dodaj ser, W średniej misce , mieszaj składniki mieszanki do pieczenia za pomocą trzepaczki lub widelca, aż się wymieszają.
5.
Åyżka 1 Å‚yżka mieszanki do pieczenia do każdej formy do muffinek.
6.
Na wierzch około 1/4 szklanki mieszanki kurczaka Wlej 1 łyżkę mieszanki do pieczenia na masę kurczaka na każdą patelnię do muffinów.
7.
Piecz od 25 do 30 minut lub do momentu, gdy wykałaczka włożona do środka soli go ga czyste.
8.
Schłódź 5 minut.
9.
Cienkim nożem poluzować boki tarty z patelni; Zdejmij z patelni i umieść wierzchnią stroną do góry na stojaku, aby ostygło.
10.
Schłodź jeszcze przez 10 minut i podawaj.
