Prep: 30 min
Cook: 15 min
Total: 45 minut
Podaje: 3
Wydajność: 3 szklanki
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 459 kalorii, białko 20,9 g, węglowodany 68,2 g, tłuszcz 15,6 g, cholesterol 31,7 mg, sód 2071,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wymieszaj kukurydzę, kolendrę, sok z limonki, papryczkę jalapeno, 2 łyżki kminku, 1 łyżkę cebuli w proszku, 1 łyżkę oregano, zmielony czosnek i 1/2 łyżeczki soli oleju w misce, aż sos dobrze się połączy, Wymieszaj oliwę i płyn wędzić razem w osobnej misce, natrzeć grzybami Doprawić grzyby 2 łyżeczkami kminku, 2 łyżeczkami oregano, 2 łyżeczkami czosnku w proszku, 2 łyżeczkami cebuli w proszku, 1 łyżeczką czarnego pieprzu i 1/2 łyżeczki soli morskiej.
2.
płaską stroną do dołu.
3.
(Patelnia do pieczenia może być również używana do piekarnika indukcyjnego na blacie).
4.
Umieść blachę do pieczenia w piekarniku i podgrzej do 445 stopni F (230 stopni C).
5.
(Lub przestaw piekarnik indukcyjny na blacie na Combo 1.
6.
) Gotuj w piekarniku do miękkości przez 9 do 10 minut.
7.
Wymieszaj smażoną fasolę, 1 łyżka kminku, 1 łyżka stołowa skórka z organo, 1 łyżka czosnku w proszku, 1 łyżka cebuli w proszku, 1 łyżeczka czarnego pieprzu i 1/2 łyżeczki soli w rondlu na średnim ogniu; gotuj i mieszaj, aż się nagrzeją, około 5 minut.
8.
Zdejmij ruszt z piekarnika i wlej mieszankÄ™ fasoli do pieczarek; na wierzch z serem cheddar.
9.
Wróć ruszt z pieczarkami do piekarnika.
10.
Rozgrzej piekarnik i piecz pieczarki, aż ser się rozpuści, od 30 sekund do 1 minuty.
11.
Åyżka sosu na pieczarki i posyp awokado i pomidorami.
