Prepare: 20 minut
Gotować: 30 minut
Total: 50 minut
Podaje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 395 kcal, białko 52,3 g, węglowodany 8,9 g, tłuszcz 15,7 g, cholesterol 174,9 mg, sód 446,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Duży rondel lub blachę wyłożoną folią lekko posmaruj.
3.
Rozgrzej masło na średnim ogniu w dużym rondlu.
4.
Dodaj cebulÄ™, zielonÄ… cebulÄ™, paprykÄ™, seler i czosnek.
5.
Gotuj powoli, mieszając od czasu do czasu, aż cebula będzie miękka.
6.
Zdjąć patelnię z ognia i dodać posiekane mięso kraba, przyprawy, bułkę tartą, sól i pieprz.
7.
Skórkę flądry i ubytek natrzeć masłem.
8.
Napełnić masłem.
9.
mieszankę krabową i włóż do przygotowanej patelni.
10.
Piecz przez 30 minut, aż mięso będzie jędrne i białe w najgrubszej części ryby.
