Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 379 kalorii, białko 20,2 g, węglowodany 26,9 g, tłuszcz 21,1 g, cholesterol 221 mg, sód 512,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Otwórz babeczki widelcem i tostami w tosterze.
2.
W dużej misce wymieszaj razem jajka, zieloną cebulkę i ser cheddar.
3.
Rozgrzej olej roślinny na patelni, wlej masę jajeczną na patelnię i smaż w jednej warstwie jak zrobiłbyś omlet.
4.
Gdy spód będzie ugotowany, odwróć jajko na drugą stronę i ugotuj na mokrej stronie;zdejmij z ognia, gdy będzie dobrze ugotowany.
5.
W tym samym czasie, gdy jajka są smażone, uformuj małe placki z kiełbasą.
6.
Umieść kiełbasę na innej patelni.
7.
Smaż na złoty kolor, wyjmij z patelni i odsącz na ręcznikach papierowych.
8.
Przygotuj kanapki z muffinem, umieszczając kawałek kiełbasy i kawałek jajka sadzonego między dwoma kawałkami muffinki.
9.
Jeśli zamierzasz aby zamrozić kanapki, pozwól każdej części kanapki ostygnąć przed przygotowaniem, a następnie zawiń w folię i zamroź.
10.
Podgrzej w kuchence mikrofalowej.
