Składniki

ï¿½ szklanka Quaker Oatsï¿½ (szybkich lub staromodnych, niegotowanych)

1 szklanka wody

2 Å‚yÅ¼ki Å›wieÅ¼ego soku pomaraÅ„czowego

3 Å‚yÅ¼ki posiekanych daktyli

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka skÃ³rki pomaraÅ„czowej

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka mielonego kardamonu

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka mielonego cynamonu

1 Å‚yÅ¼ka zwykÅ‚ego beztÅ‚uszczowego jogurtu greckiego lub tradycyjnego

2 Å‚yÅ¼eczki posiekanych pistacji, opiekanych w razie potrzeby

Informacje o wartości odżywczej

Par portion:

W Å›rednim rondlu zagotuj wodÄ™ i sok pomaraÅ„czowy.

Dodaj pÅ‚atki owsiane, daktyle, skÃ³rkÄ™ pomaraÅ„czowÄ…, kardamon i cynamon.

Gotuj bez przykrycia na Å›rednim ogniu, 1 minutÄ™ dla Quick Oats, 5 minut dla Old Fashioned Oats, od czasu do czasu mieszajÄ…c .

Top z jogurtem i pistacjami.