Prep: 25 min
Cook: 30 min
Total: 55 min
Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 359 kalorii, białko 23,3 g, węglowodany 57,6 g, tłuszcz 8,1 g, cholesterol 21 mg, sód 1595,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C).
2.
Spryskaj 9-calowe kwadratowe naczynie do pieczenia sprayem do pieczenia.
3.
Posmaruj patelniÄ™ sprayem do gotowania.
4.
Dodaj dynię i cebulę i gotuj na średnim ogniu, aż zmiękną, 3 do 5 minut.
5.
Dodać smażoną fasolę i gotować do podgrzania, około 3 minut.
6.
Zdjąć z ognia.
7.
Używając 1/4 składników na raz, warstwa 4 w przygotowanej naczyniu do pieczenia w następujący sposób: tortilla, smażona mieszanka fasolowa, czarna fasola, twarożek, ser mozzarella, ser cheddar, salsa.
8.
Powtórz nakładanie warstw jeszcze 3 razy.
9.
, Piecz w nagrzanym piekarniku, aż będzie musujący i podgrzany, 20 do 25 minut.
