Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 685 kalorii, białko 42,3 g, węglowodany 66,2 g, tłuszcz 22,6 g, cholesterol 111 mg, sód 760,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Spryskaj patelniÄ™ sprayem do gotowania.
2.
Sól i pieprz kurczaka.
3.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.
4.
Dobrze przyrumień piersi z kurczaka z obu stron, około 4 minuty z każdej strony, lub aż będzie dobrze.
5.
Wyjmij z patelni i odstaw.
6.
Rozłóż tortille równomiernie z serkiem śmietankowym.
7.
(To będzie klej do spajania wszystkiego razem.
8.
) Pokrój kurczaka na małe kawałki i podziel między tortille.
9.
tortille, pozostawiając około 1 1/2 tortilli odkrytej z jednej strony.
10.
Na wierzchu kurczaka z mandarynką pomarańcze, ananas, zielona cebula, papryka i orzechy nerkowca.
11.
Zwiń ciasno.
12.
Zawiń ciasno w folię i wstaw do lodówki na około 30 minut przed podaniem.
