Przygotowanie: 15 minut
Kucharz: 15 minut
Total: 30 minut
Daje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 514, białko 32,9 g, węglowodany 52,4 g, tłuszcz 18,8 g, cholesterol 77,8 mg, sód 740,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź duży garnek wody do wrzenia; gotuj rotini do wrzenia, aż będzie miękkie, ale twarde po ugryzieniu, około 8 minut.
2.
Tymczasem spryskaj 12-calową patelnię sprayem olejowym; podgrzej na średnim ogniu Posyp kurczaka solą i pieprzem Dodaj kurczaka na patelnię i często mieszaj aż lekko się zarumieni około 5 minut Dodaj szparagi, gotuj aż kurczak nie będzie już różowy w środku, około 5 minut Dodaj pomidory i czosnek, gotuj i mieszaj jeszcze 1 do 2 minut.
3.
Zdejmij z ognia.
4.
Odcedź makaron i wymieszaj na patelni.
5.
Dodaj bazyliÄ™, ocet balsamiczny i olej.
6.
Podawaj posypane parmezanem.
