Prep: 15 min
Cook: 10 min
Total: 25 min
Podaj: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 335 kalorii, białko 24,8 g, węglowodany 24,5 g, tłuszcz 15,4 g, cholesterol 67 mg, sód 171 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F.
2.
Zetrzyj skórkę z cytryny; odstaw na bok.
3.
Wyciśnij 1 łyżkę soku z cytryny do małej miski.
4.
Dodaj miód i dobrze wymieszaj.
5.
Przykryj blachÄ™ foliÄ…; spryskaj foliÄ™ sprayem do gotowania.
6.
Umieść filety z łososia na pieczeniu Doprawić obficie czarnym pieprzem Skropić połową mieszanki miodu Grillować łososia Gotować przez 10 do 12 minut lub do czasu, aż ryba lekko się zarumieni i łatwo się rozdrobni.
7.
przez ostatnie kilka minut.
8.
smaż minuty.
9.
Rozgrzej olej na dużej patelni z nieprzywierającą warstwą na średnim ogniu.
10.
Dodaj cebulę i czosnek i podsmaż przez 3 do 5 minut.
11.
Dodaj szpinak i białe wino.
12.
Kontynuuj smażenie, aż szpinak zmięknie i płynu wyparowało Dodać 1 łyżeczkę skórki z cytryny, pimi zmielona czerwona papryka i sól.
13.
Rozłóż szpinak równomiernie na filetach z łososia; posyp orzeszkami pinii.
14.
Natychmiast podawaj.
