Prep: 20 min
Cook: 25 min
Additional: 1 godzina
Total: 1 godzina 45 minut
Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 326 kalorii, białko 18,5 g, węglowodany 37,1 g, tłuszcz 11,2 g, cholesterol 33,6 mg, sód 368,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz paski kurczaka, skrobię kukurydzianą, sos sojowy, imbir i proszek czosnkowy w dużej zamykanej plastikowej torbie.
2.
Posmaruj kurczaka marynatą, wyciśnij nadmiar powietrza i zamknij torebkę.
3.
Wstaw do lodówki na 1 do 1 1/2 godziny.
4.
Przynieś duży garnek lekko osolonej wody do wrzenia.
5.
Ugotuj spaghetti we wrzącej wodzie, od czasu do czasu mieszając, aż będzie dobrze ugotowane, ale mocno ugryzione, około 12 minut.
6.
Odcedź.
7.
Podgrzej 3 łyżki oleju roślinnego na dużej patelni na średni ogień Wyjąć kurczaka z marynaty i strzepnąć nadmiar, smażyć i mieszać na gorącym oleju, aż kurczak nie będzie już różowy w środku, około 5 minut Dodać cebulę, seler, marchew i brokuły W razie potrzeby dodać 1 łyżkę oleju roślinnego Przykryć i gotuj, aż warzywa będą miękkie, mieszając od czasu do czasu, około 5 minut.
8.
Wrzuć spaghetti do mieszanki kurczaka i warzyw; przykryj i gotuj do fu wolne ego przez kolejne 5 minut.
