Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 282 kalorii, białko 7,7 g, węglowodany 34,4 g, tłuszcz 15,5 g, sód 228,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż kukurydzę do dużego garnka i zalej wodą; doprowadź do wrzenia.
2.
Zmniejsz ogień na średnio niski i gotuj do miękkości, około 5 minut.
3.
Odsącz i ostudź kukurydzę.
4.
Odetnij jÄ… z kolby.
5.
Połącz ziarna kukurydzy, czarną fasolę, awokado, kolendrę, pomidory, cebulę i jalapeno w misce.
6.
W misce ubij oliwę z oliwek, skórkę z cytryny i sok z cytryny; zalej mieszanką kukurydzy i wymieszaj, aż ostygną.
7.
około 1 godziny.
