Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 715 kcal, białko 62,5 g, węglowodany 67,2 g, tłuszcze 21,9 g, cholesterol 134,3 mg, sód 146,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Zagotuj duży garnek lekko osolonej wody.
2.
Dodaj makaron penne i gotuj 8-10 minut, dodaj brokuły kilka minut przed zrobieniem makaronu; odcedź.
3.
Ugotuj kurczaka na patelni, doprawiajÄ…c pieprzem cytrynowym jak gotuje siÄ™.
4.
Gdy kurczak nie jest już różowy w środku, pokrój go na kawałki wielkości kęsa.
5.
Połącz kurczaka z mieszanką makaronu i brokułów.
6.
Wymieszaj olej i pokrojonÄ… w plasterki cebulÄ™ i dodaj do smaku pieprz cytrynowy.
