Prep: 20 min
Cook: 40 min
Total: 1 godz.
Serves: 10
Wydajność: 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 213 kalorii, białko 10,1 g, węglowodany 40,6 g, tłuszcz 2,5 g, sód 587,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozpuść olej kokosowy w dużym rondlu na średnim ogniu.
2.
Dodaj cebulÄ™ i paprykÄ™.
3.
Smaż aż zmiękną.
4.
Dodaj wodÄ™.
5.
Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu.
6.
Zredukuj do wrzenia.
7.
Dodaj Gotuj 25 do 30 minut lub aż soczewica będzie kruchy.
8.
Dodaj ketchup, musztardę, brązowy cukier, ocet, sól i pieprz.
9.
Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez 10 minut lub aż lekko zgęstnieje.
10.
Podawać w pitas.
