Prep: 5 minut
Cook: 20 minut
Total: 25 minut
Serves: 5
Wydajność: 4 do 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 89 kalorii, białko 9g, węglowodany 6,8g, tłuszcze 4,1g, cholesterol 43,9mg, sód 489mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), W średniej misce wymieszaj jajko, mleko, ser, czosnek, sól i pieprz.
2.
Dodaj szpinak.
3.
Umieść w małym rondelku.
4.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20 minut lub do lekkiego zestalenia.
5.
UWAGA: Jeśli się spieszysz, użyj rondla nadającego się do kuchenek mikrofalowych, przykryj folią i gotuj na wysokich obrotach przez 3 minuty.
6.
Wypuść parę, odzyskaj siły i gotuj na wysokich obrotach przez kolejne 3 minuty.
