Porcje: 6
Wydajność: 6 do 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 438 kalorii, białko 21,9 g, węglowodany 29,7 g, tłuszcz 26,4 g, cholesterol 86,3 mg, sód 305 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średniej niereaktywnej misce wymieszaj keczup, miód, ocet i czosnek.
2.
Dobrze wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę.
3.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C ).
4.
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
5.
Dodaj części kurczaka i smaż po 2-3 minuty z każdej strony, tylko do brązowego mięsa.
6.
Przełóż kurczaka do naczynia do pieczenia 9x13 i przykryj każdy kawałek dokładnie zarezerwowanym sosem.
7.
Piecz w temperaturze 350 stopni F (175 stopni C) przez 35 do 45 minut, podlewajÄ…c sosem co 15 minut.
